Gruau d’avoine froid à la banane

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Gruau d’avoine froid à la banane

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Ingrédients

Adjust Servings:
1 Kiwi
1 Banane A réduire en purée
3 c.s Lait de soja Ou tout autre lait végétal
4 c.s Avoine
Une pincée Canelle en poudre
2 c.s Mélange goji, graines et raisins secs Raisins secs jaunes, baies de goji, graines de tournesol, graines de potiron
Régimes :
  • Vegan
  • Végétarien

Ingrédients

A propos de la recette

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Le petit déjeuner est sans aucun doute le repas le plus important de votre journée ! Sans lui vous manquerez de vitalité lors de votre début de journée et vous risquez de prendre un lunch trop riche en calories, ce qui aura pour effet de vous rendre somnolant.

Dans cette recette, j’ai utilisé un kiwi, mais vous pouvez aisément le remplacer en fonction de vos envies du moment. Il en va de même pour le mélange de graines.
Gardez la base lait végétal/avoine/banane et rajoutez selon vos envies des noix ,des fruits, des copeaux de chocolat,…

Quelque exemples d’altérations :

  • Mangue fraîche avec copeaux de noix de coco
  • Mélange de fruits rouges avec des graines de chia
  • Cerises avec noisettes et copeaux de chocolat
  • Poire fraîche avec amandes effilées et gingembre en poudre

Ce petit déjeuner peut facilement être préparé la veille au soir et être emporté pour manger en route.
J’aime beaucoup le gruau d’avoine car en plus de ses bienfaits il est peu onéreux.

(Visité 494 fois, 1 visites ce jour)

Etapes

1
Fait

Réduire la banane en purée et couper le kiwi

2
Fait

Mélanger la banane, le lait végétal, la canelle et l'avoine

3
Fait

Disposer les morceaux de kiwi ainsi que le mélange de graines

Sabrina

Jeune bruxelloise passionnée de cuisine et à la recherche d'un mode de vie toujours plus sain, j'ai décidé de créer ce projet "Végétarien Facile" afin de partager avec le plus grand nombre des recettes simples, faciles et économiques.

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Citronnade à la framboise & gingembre
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